Yoga e Gravidanza
Preparare Anima e Corpo alla Nascita
Lo yoga svolto durante la gestazione consente alla donna di sintonizzarsi su un ritmo naturale, utile ad accogliere i cambiamenti che si verificano nel corpo e nella mente della futura mamma in questo delicato periodo.
Il percorso, indicato a partire dal terzo mese di gestazione, è mirato all’elasticizzazione della pelvi, introduce posizioni che agevolano lo stretching dei muscoli della bassa schiena e propone tecniche di respirazione consapevole che favoriscono il rilassamento e permettono di gestire il dolore nella fase del travaglio.
La pratica dello yoga durante la dolce attesa permette di entrare in dialogo profondo del proprio corpo, creando quella condizione di serenità e fiducia imprescindibile per assaporare con pienezza la straordinaria esperienza della maternità.
Struttura del corso
Il percorso è organizzato in un ciclo base di 4 incontri (reiterabile più volte per consolidare gli esercizi) con cadenza settimanale (il martedì alle ore 17).
MASSAGGIO AYURVEDICO PER LA GESTANTE
Il Garbabhyangam è il trattamento ayurvedico con olio tiepido di sesamo per le donne in gravidanza. È un efficiente strumento per assistere e predisporre il corpo della futura mamma in tutte le fasi che precedono il momento del parto.