Yoga dolce
Sessioni riservate ad allievi over 65
Le classi di yoga dolce sono dedicate ad allievi che vivono la loro terza età e vogliono continuare a coltivare elasticità e flessibilità articolare grazie ad esercizi di scioglimento muscolare graduali e calibrati, morbidi movimenti articolari e mobilizzazioni della colonna vertebrale in grado di contrastare lo stile di vita sedentario.
I benefici
Le tecniche dell’Hatha Yoga e del Raja Yoga sono adattate alle peculiari esigenze degli allievi over 65 e una parte cospicua del lavoro in sala consiste in esercizi di respirazione controllata, tecniche di rilassamento per la gestione dell’insonnia e degli stati ansiosi, esercizi di coordinazione oculo-motoria, danze meditative, esercizi per allenare la memoria ecc.
Uno studio dell’Harbor-UCLA Medical Center ha rilevato come lo yoga dolce sia un grande supporto per la gestione dei dolori cronici che si presentano con l’avanzare dell’età, ad esempio artrite e osteoporosi. Una ricerca dell’Università della California ha evidenziato un contenimento dell’iperlordosi dorsale anche in quei soggetti che avevano iniziato a praticare lo yoga solo in età avanzata.
I miei corsi rivolti agli anziani prevedono quote di partecipazione agevolate rispetto alle quote di listino.
Vieni a praticare con noi!
