Yoga con la sedia
Sessioni per allievi speciali
Le classi di yoga sulla sedia sono pensate soprattutto per quegli allievi senior che non possono sdraiarsi a terra e per quanti sono reduci da interventi chirurgici (protesi anca, tumori ecc.) o soffrono di patologie croniche e degenerative (artrite, SLA, Parkinson ecc.). Le lezioni prevedono l’inserimento di tecniche di automassaggio e l’utilizzo di oli essenziali (DoTerra).
In che cosa consiste
Lo yoga sulla sedia (Chair Yoga) rappresenta un’ottima soluzione per quelle persone che non riescono a svolgere un programma di allenamento tradizionale (sul tappetino a terra o in piedi) a causa di un deficit temporaneo o cronico.
I vantaggi di questo stile di yoga sono molteplici: oltre a diminuire il dolore cronico, il Chair Yoga aiuta a migliorare la circolazione, la flessibilità, l’equilibrio e la postura. Attraverso l’utilizzo della sedia è possibile accedere a molteplici forme e movimenti del corpo aumentando il livello di autostima, la propriocezione e la mobilità.
Ma non solo; gli esercizi di yoga eseguiti sulla sedia sono preziosi anche per chi svolge professioni sedentarie che minano la postura e la salute della schiena (yoga alla scrivania). Ho predisposto ad esempio alcune mini-sequenze utili per sciogliere le tensione accumulata dei lavoratori in smart-work, sciogliendo e rilassando occhi, collo, spalle, polsi e lombari. Ti può far piacere provare? Un piccolo antidoto allo stress del lavoro da casa.
Pratichiamo insieme
