Yoga Nidra
“Yoga Nidrā è l’armonia e l’integrazione totale tra tutti i livelli di coscienza”.
Satyananda
Il tuo rilassamento guidato
Lo Yoga Nidra (traducibile come “sonno yogico”) è una potente tecnica di origine tantrica adattata ai giorni nostri dal maestro Swami Satyananda Saraswati. Egli aveva notato che, nello stato di veglia che precede il sonno, la mente diventa più ricettiva e plastica. Così, mediante una serie di istruzioni precise, è possibile attivare volontariamente o uno stato di coscienza simile per modificare aspetti disfunzionali della personalità, agendo sul nostro subconscio. Si tratta di una pratica molto potente la cui struttura non va mai modificata: ci sono quindi fasi ben precise da attraversare durante il rilassamento, scandite dalla voce calma e neutra dell’istruttore che lo guida.
Per chi è indicato
Questa tecnica è indicata per chi soffre di insonnia, ansia o depressione; agisce positivamente sulla memoria e sulle altre funzioni mentali e metaboliche.
La sensazione di benessere e ristoro che se ne ricava è immediata e ciò consente di far fronte con più facilità alle incombenze della giornata, con una nuova dose di energia! Un quarto d’ora di “sonno yoga” ristora al pari di quattro ore di sonno fisiologico. Yoga Nidra non è adatto per le persone con disturbi psichiatrici (schizofrenia, deliri paranoidi ecc.) e va praticato esclusivamente con la guida di un insegnante esperto.
Perché è importante
Grazie alla pratica dello yoga Nidra, la muscolatura e di conseguenza gli organi interni si rilassano totalmente, riequilibrando sistema nervoso ed endocrino. 40 minuti di pratica sono in grado di rigenerare come 4 o 5 ore di sonno fisiologico. Questa tecnica inoltre, agisce positivamente sulla memoria e sulle altre funzioni vitali e metaboliche.